按摩可帮助放松肌肉和改善血液循环，从而缓解头晕。以下是一些可以尝试的按摩方法：
1. 头部按摩：用指尖或指关节轻轻按摩头皮，从额头开始，向后按摩至颈部。可以使用小圈圈的方式按摩，加强刺激。
2. 头部扭动按摩：将手掌放在耳朵上方，用指尖轻轻按住头皮，然后向左右扭动头部，进行按摩和拉伸。
3. 颈部按摩：用手指或拇指按摩颈部两侧的肌肉，从下巴开始按摩至肩部。可以使用旋转或揉捏的方式按摩。
4. 头部抬高按摩：躺在床上或舒适的椅子上，将头部抬高至背部垂直，然后用指尖轻轻按摩额头和太阳穴，缓解头晕的不适感。
如果头晕持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医检查。以上仅为一般性建议，具体按摩方法可根据个人喜好和感受进行调整。