脾虚肠胃不好的人应该注意饮食调理，可以选择以下食物：
1. 粳米：易于消化，可以作为主食，有助于补脾。
2. 小米：具有健脾胃、益气血的作用，适合脾虚肠胃不好的人食用。
3. 红枣：具有补脾胃、益气血的作用，可与粳米一起煮粥食用。
4. 山药：具有健脾胃的作用，可作为煮粥或者炖汤的配料。
5. 白扁豆：有助于健脾益胃、消食止泻，可煮粥或者炖汤食用。
6. 鸡肉：鸡肉易于消化，是一种高蛋白低脂肪的食物，有助于补益脾胃。
7. 黄芪：具有益气养脾的作用，可以用来煮汤或者泡水饮用。
脾虚肠胃不好的人应该避免食用辛辣刺激、油腻、生冷、生冷水果等食物，以免加重症状。饮食要规律，不暴饮暴食，尽量每餐少食多餐，保持心情愉快，避免过度劳累。如果症状严重，建议咨询医生或中医师的意见。