在大姨妈期间可以喝一些有助于缓解症状的饮料，例如：
1. 温水：喝温水可以舒缓腹部不适和缓解经痛。
2. 茶：一些草药茶或者中草药茶，如薄荷茶、红枣姜茶、月见草茶等，有助于舒缓经痛和缓解经期不适。
3. 温牛奶：温牛奶富含营养，可以缓解乳房胀痛和提供能量。
4. 果汁：新鲜水果汁可以提供维生素和矿物质，帮助提升免疫力。
5. 姜茶：姜茶具有暖身的效果，有助于舒缓经痛和改善消化问题。
每个人的身体状况和口味喜好都不同，建议根据个体需要选择适合自己的饮料。避免过度饮用咖啡因和含糖饮料，它们可能加重症状或引起不适。咨询医生或营养师的建议。