胃不好的人应该选择一些容易消化、不刺激胃黏膜的食物。
1. 高纤维食物：如燕麦、全麦面包、糙米等，可以帮助调节胃肠道功能，促进消化。
2. 温热食物：避免食用过热或过冷的食物，以免刺激胃黏膜。温热的食物例如温汤、熟食等较为适宜。
3. 蔬菜：选择非酸性蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜等，富含纤维和维生素，有助于缓解胃部不适。
4. 水果：选择脆性水果，如香蕉、苹果，避免酸性水果，如柑橘类水果。
5. 温和的蛋白质：如鸡胸肉、鱼类等，易于消化且不油腻。
6. 低脂食物：避免油腻、高脂的食物，如油炸食品、肥肉等。
7. 少量多餐：可以选择多次少量进食，减轻胃部负担，避免过饱。
每个人的胃部情况不同，饮食需求也会有所不同。如果胃部不适持续或加重，请及时咨询医生或营养师的建议。