如果您吃了东西后胃不舒服，可以尝试以下方法缓解症状：
1. 小酌温水：喝一些温水可以缓解胃部不适感，同时有助于帮助食物消化。
2. 避免进食：如果您的胃感到不舒服，可以暂时停止进食，给胃部休息的时间。
3. 胃部按摩：用手轻轻按摩胃部，可以促进胃部的消化功能，缓解不适感。
4. 避免辛辣和油腻食物：辛辣和油腻的食物可能会刺激胃黏膜，增加胃部不适感。在胃部恢复之前，尽量避免这些食物。
5. 适当休息：充足的休息有助于身体恢复和消化功能正常化。
6. 食用药物：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用一些消化药物或抗酸药物，但在使用之前先咨询医生的建议。
如果胃部不适感持续且严重，或伴有其他症状如呕吐、腹痛等，建议尽快就医。