以下水果对便秘有益且不伤胃：
1. 西瓜：含有丰富的水分和纤维，有助于润滑肠道。
2. 芒果：富含纤维和天然酶，可以促进消化和肠道蠕动。
3. 葡萄：含有纤维和天然糖醇，有助于刺激肠道蠕动。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和软化大便。
5. 香蕉：富含钾和纤维，有助于缓解便秘。
6. 梨子：含有丰富的水分和纤维，可以促进肠道蠕动。
7. 草莓：富含纤维和天然酸，有助于刺激肠道蠕动和促进消化。
这些水果都含有丰富的水分和纤维，可以增加肠道蠕动和促进消化，对缓解便秘有很好的效果。但对于个别胃部不适或胃病患者，应根据自身情况选择适合的水果食用。如果便秘严重或持续，请咨询医生或营养师的建议。