以下是一些不伤胃又可以养胃的零食推荐：
1. 干果类：葡萄干、无花果干、杏仁、核桃等。这些坚果和干果富含蛋白质、纤维和维生素，有助于消化和促进胃肠蠕动。
2. 酸奶：酸奶含有益生菌和乳酸菌，可以增加肠道的益菌，改善肠道环境，促进消化和吸收。
3. 清淡的小点心：如无糖饼干、米果、燕麦棒等，这些小点心低脂低糖，不会加重胃部负担。
4. 温性水果：苹果和梨等温性水果含有丰富的纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，减缓胃酸的刺激。
5. 蔬菜条：胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状，可以作为零食食用。这些蔬菜富含纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动和消化。
重要的是要根据个人情况选择适合自己的零食，如果有特殊的胃部问题，建议咨询医生或营养师的建议。