胃里有火可以吃以下食物来帮助排火：
1. 清淡蔬果：蔬菜如黄瓜、苦瓜、西红柿，水果如西瓜、橙子、柚子等都具有清热解毒的功效，有助于缓解胃里的火气。
2. 粗粮食物：如糙米、燕麦、薏米等都含有较多的纤维素，有助于促进胃肠蠕动，减少胃里的火气。
3. 莴苣：莴苣性凉，可以清热解毒，具有良好的降火效果。
4. 豆类食物：豆类食物如豆芽、豆腐等都有清热解毒的作用，可以帮助降低胃里的火气。
5. 藕：藕含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助调节胃肠功能，缓解胃里的火气。
还需要注意饮食习惯，避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物的摄入，多喝水，保持良好的饮食结构和生活规律，有助于改善胃里的火气。若症状严重或持续，请咨询专业医生。