中年人夏天喝什么饮料好可以根据个人喜好和健康状况来选择，
1. 柠檬水：柠檬水富含维生素C，具有提神醒脑、消暑解渴的作用。
2. 菊花茶：菊花茶有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助排出体内的湿气。
3. 冰绿茶：绿茶富含抗氧化物质和咖啡因，可以提神解暑，还有助于降低血压和血脂。
4. 葡萄汁：葡萄汁含有丰富的抗氧化剂，对皮肤和心血管健康有益。
5. 椰子水：椰子水含有丰富的电解质和维生素，可以帮助补充身体所需的水分和营养。
6. 果味酸奶：果味酸奶不仅清凉解渴，还能提供钙质和益生菌，有助于维持肠道健康。
7. 清凉茶饮：如绿豆汤、薄荷茶、玫瑰花茶等，这些茶饮具有清热降火的作用。
无论选择什么饮料，注意避免过度饮用含糖饮料，因为它们可能增加糖分摄入和热量。中年人在夏天要多注意补充水分，保持适当的户外活动和合理的饮食，以保持健康。