孩子积食适合喝清淡好消化、能帮助消积健脾胃的粥，比较推荐山楂麦芽粥、山药南瓜粥、胡萝卜小米粥这三款。
1. 山楂麦芽粥
山楂擅长解肉食积滞，炒麦芽消米面类的食积，性质温和不会刺激孩子娇弱的肠胃。熬煮的时候取3-5颗去核干山楂、10克炒麦芽，和淘洗好的粳米一起熬煮到软烂就可以，怕酸可以少加一点点冰糖调味，不要放太多糖，很适合孩子吃肉吃多了积食、肚子胀没胃口的时候喝。
2. 山药南瓜粥
这款粥偏健脾胃，很多孩子反复积食其实是本身脾胃运化能力弱，这款粥完全不会给肠胃加重负担，还能帮着调理脾胃。做法是把铁棍山药去皮切小丁，南瓜蒸熟压成泥，和小米一起熬煮25分钟左右熬到稠烂就行，不用额外加糖，本身南瓜的清甜味孩子就很喜欢，哪怕是刚添加辅食的小宝宝积食，也可以煮得稀一点喝。
3. 胡萝卜小米粥
小米本身就是公认的养脾胃食材，胡萝卜里的膳食纤维细软好消化，能帮着促进肠胃蠕动，缓解积食带来的便秘、排便不畅问题。把胡萝卜擦成细蓉或者切小丁，和小米一起慢熬到软烂就做好，口味非常清淡，积食初期孩子没胃口的时候喝，既能补充水分和维生素，也不会让肠胃太累。