肠胃不好的人可以适当吃羊肉，但要根据自身肠胃状态调整食用方式，并非完全不能碰。
1. 羊肉本身其实适合多数肠胃偏弱的人适量吃，新鲜的瘦羊肉脂肪含量比猪肉、牛肉的肥肉部分更低，性质偏温不会刺激肠胃，还能补充优质蛋白和铁这类营养，冬天适量吃点温羊肉，反而对肠胃偏寒的人比较友好。
2. 处于特殊肠胃状态的人要暂时忌口，如果正处在肠胃炎、胃溃疡的急性发作期，有明显腹痛、腹泻、消化不良的症状，吃羊肉会加重肠胃消化负担，这种情况就不能吃；另外如果本身吃羊肉后就容易胀气、反酸，说明肠胃对羊肉不耐受，也别吃。
3. 吃羊肉一定要选对做法控好量，肠胃不好的人别吃烧烤、麻辣火锅、重酱焖煮的羊肉，尽量选清炖、白水涮的清淡做法，还要去掉多余的脂肪和羊油，每次吃的量控制在一个巴掌大小的量就足够，别一次吃太多，也别喝表层浮满油脂的浓羊汤，避免刺激肠胃加重消化负担。