小孩便秘绝大多数是功能性便秘，优先通过日常饮食、习惯调整就能调理好肠道，无需盲目使用药物或通便保健品。
1 调整饮食结构，补充足够膳食纤维和水分。日常多给孩子吃西梅、火龙果、带皮苹果、燕麦、西兰花这类高膳食纤维的食物，减少精米白面、高糖高脂加工零食的占比；督促孩子少量多次喝白开水，不要用甜饮料代替，1岁以内孩子还要注意不能喝蜂蜜水，膳食纤维吸水膨胀才能软化粪便，更好地促进肠道蠕动。
2 培养固定的排便反射，减少憋便行为。尽量固定在饭后10~15分钟让孩子坐便盆排便，饭后肠胃蠕动活跃，更容易产生便意；孩子拉不出来也不要催促批评，避免孩子对排便产生心理抵触，长期憋便会让粪便在肠道里停留过久，水分被过度吸收变得干硬，反而会加重便秘。
3 增加日常活动量，必要时温和应急。不要让孩子长时间久坐看动画片、玩玩具，多带孩子进行跑跳、爬行这类户外活动，小月龄孩子可以由家长顺时针按揉腹部，每次5~10分钟，每天1~2次，帮助推动肠道蠕动；如果孩子已经3~5天没排便、肚子胀难受，可以偶尔用儿童开塞露应急，但不能频繁用避免依赖，绝对不要给孩子吃成人泻药或者不知名的通便保健品，反而会损伤肠道本身的调节功能。