吃太饱胃疼大多是饮食过量导致胃扩张、胃动力不足引发的功能性不适，及时干预就能快速缓解，若频繁发作要警惕慢性胃炎、胃溃疡这类胃部基础疾病。
1. 吃完立刻胃疼要先停止进食，别马上躺着窝着，可以慢慢走10到15分钟，顺时针轻轻按揉上腹部，帮助胃蠕动消化食物，别马上做跑跳、弯腰这类增加腹压的动作，可以抿两口温的淡温水或者陈皮水顺一顺，别喝碳酸饮料、奶茶这类，不然会加重胃胀疼。
2. 日常要调整饮食习惯避免反复疼，每顿尽量吃到七分饱就停，吃饭的时候细嚼慢咽，别饿半天之后猛吃一大顿，少吃糯米、油炸物、豆类这类难消化、容易胀气的食物，尽量固定三餐时间，不要长期饱食。
3. 如果调整饮食之后还是频繁一吃饱就胃疼，或者还伴随反酸、烧心、黑便、体重下降这类异常，要及时去做胃镜检查，排查有没有胃部器质性病变，遵医嘱用药调理，不要硬扛着耽误治疗。