修复胃粘膜主要是通过饮食的调整和改善来实现的。以下是一些有助于修复胃粘膜的食物建议：
1. 温热柔软的食物：如稀饭、面条、煮熟的蔬菜等，可以减少对胃粘膜的刺激。
2. 高蛋白食物：如鸡胸肉、鱼、豆腐等富含蛋白质的食物，有助于加速胃粘膜的修复与再生。
3. 富含维生素A、C和E的食物：如番茄、红橙黄绿的蔬菜和水果，坚果等，这些食物富含抗氧化剂，能够帮助修复受损的胃粘膜。
4. 温和的调味品：如低盐、低糖、低脂的食物，避免辛辣、油腻及刺激性的调味品，以减少对胃粘膜的刺激与损伤。
5. 洋葱和大蒜：这些食物具有抗菌和抗炎的特性，有助于减少胃粘膜的炎症。
6. 非酒精性饮品：避免饮酒和咖啡等刺激性饮品，选择温和的饮品，如温水、温茶等。