1. 简单碳水化合物：像白面包、糖果这类食物，消化速度那叫一个快，一般1到2小时就能在胃里基本排空，进入小肠进一步吸收，差不多2到3小时就能完成整个消化过程。打个比方，你早上吃了片白面包，没一会儿肚子就开始咕咕叫，感觉饿了，这就说明它消化得差不多了。
2. 蛋白质类食物：像鸡蛋、瘦肉这些富含蛋白质的东西，消化起来就慢一些。胃得花2到4小时来把它们初步分解，然后进入小肠继续消化吸收，整个过程大概需要4到6小时。就好比你中午吃了个鸡蛋炒肉丝，下午可能还不会觉得特别饿，因为蛋白质还在慢慢消化呢。
3. 脂肪类食物：油炸食品、肥肉这些高脂肪的食物，消化起来可费劲了。胃得花4到6小时来处理它们，而且进入小肠后，还得花更长时间来分解和吸收，整个消化过程可能得6到8小时，甚至更久。要是你晚上吃了顿炸鸡，第二天早上可能还觉得肚子有点胀，这就是脂肪消化慢的缘故。