夏天适合吃清淡、富含水分的食物，以保持身体清凉。下面是一些夏季适合食用的食物建议：
1. 水果：夏天水果丰富，如西瓜、葡萄、哈密瓜、桃子等，它们富含水分，可以解暑降温。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿等蔬菜含有丰富的维生素和水分，可以补充身体所需的营养。
3. 冷汤：凉拌黄瓜、凉皮、凉面等冷汤类食物是夏季的常见选择，它们酸甜爽口，可以降温解暑。
4. 海鲜：夏天是海鲜的盛季，如虾、蟹、贝类等，它们脂肪含量低，富含蛋白质和微量元素，有益于健康。
5. 清淡的热食：夏季也可以适量食用一些清淡的热食，如清蒸鱼、清炖汤等，可以提供营养且不会增加身体负担。
夏天应该多喝水，避免过多的油腻和高热量食物，以保持身体清凉舒适。