如果你的胃不舒服，只能喝水而吃东西会使你感到难受，可能是由于胃酸过多、消化不良、胃肠道炎症或其他胃部问题引起的。建议你尝试以下方法来缓解不适：
1. 避免吃刺激性食物：避免辛辣、油腻、酸性和刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸饮料等。
2. 小餐多餐：将大量食物分成小份，每次进食少量，避免一次性吃太多导致胃部负担。
3. 避免饱餐和过度进食：吃饭时要细嚼慢咽，避免匆忙进食和过度吃饱。
4. 饮食调整：选择易消化、富含纤维的食物，如米饭、面包、蔬菜和水果。避免油炸食物和高脂肪食物。
5. 饮食时间和姿势：保持坐姿进食，并尽量避免在睡前3小时进食，以减少胃酸反流的可能性。
6. 食物温度：避免食用过热或过冷的食物，以免刺激胃部。
7. 健康生活习惯：控制体重、戒烟、减少饮酒，避免长时间空腹和过度疲劳。
如果以上方法无效，症状持续或加重，请咨询医生以获取专业的建议和诊断。