女生大姨妈期间可以选择喝一些有益健康的饮料，如以下几种：
1. 温热的水：喝温热的水可以帮助促进血液循环，缓解经期不适和经痛。
2. 淡盐水：在大姨妈期间，女生会流失一些盐分，适量喝一些淡盐水可以补充体内盐分。
3. 红枣茶：红枣富含铁质，可以提供能量和补充失血所需的铁元素。
4. 姜汤：一些女性在大姨妈期间容易出现寒冷的症状，姜汤可以帮助暖身，促进血液循环。
5. 柠檬水：柠檬水富含维生素C，可以增强免疫力，缓解疲劳感。
避免喝含咖啡因和碳酸饮料，因为它们可能会加重经期不适和经痛的症状。每个人的身体状况不同，所以根据个人情况来选择适合自己的饮料。