尿酸高的人在选择运动时需要避免过度运动或引起关节压力过大的运动，以下是三种不宜选择的运动：
1. 高强度运动：例如长跑、篮球、足球等高强度的有氧运动，会加重关节负担，使关节受到更大的冲击和压力，加剧尿酸高的症状。
2. 高冲击运动：例如跳跃运动、激烈的有氧健身操等，由于运动冲击和节奏快，关节会受到更大的压力，容易导致关节痛和炎症，加重尿酸高的症状。
3. 长时间负重运动：如举重、负重深蹲等，这些运动会对关节和骨骼施加巨大的压力，容易引起关节疼痛和炎症，对尿酸高的患者不利。
对于尿酸高的人来说，适合选择低冲击、低压力的运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。这些运动可以增加代谢、加强血液循环，有助于排出体内的尿酸，减轻症状。每个人的体质和病情都有差异，在医生或专业人士的指导下进行适当的运动。