有以下几种对嗓子好的水果和食物：
1. 柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚，富含维生素C，有助于增强免疫力和喉咙的抵抗力。
2. 蜂蜜，具有抗菌和舒缓喉咙的作用，可以减轻喉咙疼痛和咳嗽。
3. 香蕉，含有丰富的维生素C和B6，有助于舒缓喉咙炎症和减轻咳嗽。
4. 温热的鸡汤或蔬菜汤，可以提供水分和营养，同时舒缓喉咙不适。
5. 酸奶，富含益生菌，有助于保护喉咙黏膜和缓解喉咙疼痛。
6. 洋葱，具有抗菌和消炎的作用，可以减轻喉咙感染引起的不适。
7. 薄荷或马齿苋茶，具有清凉和镇痛的作用，可以舒缓喉咙炎症和喉咙疼痛。
8. 鳗鱼，含有丰富的维生素B12和蛋白质，有助于保护喉咙黏膜和促进组织修复。
这些食物和水果可以帮助减轻喉咙不适和疼痛，但并不是治疗疾病的替代品。如果喉咙问题持续或加重，建议咨询医生。