身体不好，喝蛋白粉可能更为适合。蛋白粉是一种高蛋白、低脂肪的营养补充品，对于增加肌肉质量、恢复体力、增强免疫力等方面有一定的功效。对于一些需要增加蛋白质摄入量的人群，如体力劳动者、运动员、老年人等，蛋白粉是一个较好的选择。
奶粉则主要由奶源制成，是一种全面营养的食品。它包含丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对于提供身体所需的营养和促进骨骼健康都有一定的作用。奶粉适用于各个年龄段人群，特别是婴幼儿和孕妇。
具体选择蛋白粉还是奶粉，需要根据个人的具体情况和需求来决定。如果你主要想增加蛋白质摄入，促进恢复或增加肌肉质量，蛋白粉可能更适合。如果你希望获得全面的营养，提高免疫力或骨骼健康，奶粉可能更适合。在专业人士的指导下选择适合自己的产品。