口腔溃疡是一种常见的疾病，常常引起疼痛和不适。以下是一些可以帮助缓解口腔溃疡的食物：
1. 温和的食物：选择温和、柔软的食物，如米饭、面条、煮熟的蔬菜和水果泥，以避免刺激溃疡。
2. 高纤维食物：增加膳食纤维摄入量可以促进消化和排便，降低便秘对口腔溃疡的刺激。选择高纤维食物，如全麦面包、燕麦片、豆类、坚果和种子。
3. 清凉食物：选择冷食物可以缓解口腔溃疡的疼痛和炎症。例如凉拌蔬菜、酸奶、冰淇淋等。
4. 口腔保健食物：一些口腔保健食物含有抗菌和舒缓口腔黏膜的成分，如芦荟、蜂蜜、薄荷等。
需要避免刺激性食物，如辛辣食品、酸性食品（如柑橘类水果）、硬质食物（如坚果、脆饼干）等，以免加重溃疡的疼痛和不适。如果口腔溃疡严重或持续时间较长，请咨询医生进行进一步的诊断和治疗。