胆囊炎是胆囊发生炎症的疾病，如果胆囊炎症轻微，可以尝试以下方法进行自愈：
1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，适量增加蔬果、粗粮、富含纤维的食物，以减轻胆囊的负担。
2. 保持正常的饮食规律：定时吃饭，避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵，避免过度饥饿或过饱。
3. 充足休息：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4. 避免过度体力活动：避免剧烈运动和重物提拿，以免加重胆囊的负担。
5. 温热敷：可以在胆囊区域敷上热水袋或热敷毛巾，有助于缓解不适。
胆囊炎严重时可能需要医生的干预和治疗，因此如果症状加重或持续，建议及时就医。医生可能会根据病情进行相应的药物治疗或手术治疗。注意，这些方法仅供参考，具体治疗方案需要根据病情和医生的建议来确定。