以下是一些不容易引起上火和便秘的奶粉选项：
1. 金盾婴幼儿奶粉：该品牌的奶粉含有多种益生菌和膳食纤维，有助于促进消化系统健康，减少便秘发生的风险。
2. 美赞臣婴幼儿奶粉：该品牌的奶粉含有多种益生菌，可以促进肠道健康，减少便秘的发生。
3. 雅培婴幼儿奶粉：该品牌的奶粉含有益生菌和膳食纤维，有助于调节肠道菌群平衡，减少便秘的发生。
每个宝宝的消化系统和体质都有所不同，所以在儿科医生的指导下选择适合自己宝宝的奶粉。宝宝的饮食习惯和补充食物的多少也会影响消化系统的健康，建议遵循医生的建议和注意宝宝的饮食多样性。
