肠胃不适拉肚子是一种常见的消化系统问题，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能导致肠胃不适和拉肚子的常见原因：
1. 饮食问题：过度进食、食用过油、辛辣、不洁食物、过期食物或者对某些食物过敏都可能导致肠胃不适和拉肚子。
2. 感染：肠胃感染是最常见的引起肠胃不适和拉肚子的原因之一，通常由细菌、病毒或寄生虫引起。
3. 药物副作用：某些药物，特别是抗生素，可能会破坏肠道菌群，导致肠胃不适和拉肚子。
4. 压力和焦虑：精神压力和焦虑状态也可能会对消化系统产生不良影响，导致肠胃不适和拉肚子。
如果出现肠胃不适和拉肚子，建议采取以下措施：
1. 保持充足的水分摄入，以避免脱水。
2. 避免油腻、辛辣、刺激性食物，以及含咖啡因和酒精的饮料。
3. 尽量避免进食不洁食物，确保食物安全。
4. 休息好，减少精神压力。
如果症状持续数天，或者伴有严重腹痛、持续腹泻、呕吐、发热等症状，应及时就医。医生可以根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。