有几种可能导致肠胃不怎么蠕动和消化不好的情况，包括：
1. 饮食问题：饮食不规律、食用过多加工食品、缺乏纤维质等都可能导致肠胃蠕动减少和消化不良。
2. 压力和焦虑：压力和焦虑可以影响神经系统，进而影响肠胃的蠕动和消化功能。
3. 消化系统疾病：某些消化系统疾病，如胃食管反流病、胃溃疡、肠易激综合征等，都可能导致肠胃蠕动减少和消化不良。
4. 药物副作用：某些药物，如抗生素、镇定剂等，可能会干扰肠胃蠕动和消化功能。
5. 其他身体问题：肠胃炎症、甲状腺功能减退、糖尿病等都可能导致肠胃蠕动减少和消化不良。
针对这个问题，建议你可以尝试以下方法改善肠胃蠕动和消化问题：
1. 饮食调整：保持规律的饮食时间，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维质的食物，避免过多油腻和加工食品。
2. 减压放松：通过运动、休息、冥想等方式减轻压力和焦虑，有助于改善肠胃蠕动和消化功能。
3. 医学治疗：如果肠胃问题较为严重，建议咨询医生，可能需要进行一些检查和治疗，如服用药物、接受物理治疗等。
4. 调整用药：如果正在服用可能干扰肠胃蠕动的药物，可以咨询医生，看看是否可以调整药物剂量或换用其他药物。
需要提醒的是，以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个体情况进行调整，建议咨询专业医生。