目前没有食物能让胃粘膜迅速恢复，合理调整饮食只能为胃粘膜修复创造有利条件，帮它加快自我修复速度。
1 多吃质地温和、自带保护成分的食材，比如蒸山药、蒸南瓜、煮猴头菇，这类食材富含黏液蛋白和可溶性多糖，能在胃壁表层形成一层保护膜，缓冲胃酸和食物摩擦对受损创面的刺激，同时本身好消化，不会给胃部增加额外负担，还能给黏膜修复提供所需营养。
2 选择发酵处理的好吸收主食与乳制品，比如小米粥、发面馒头、常温无糖酸奶，发酵过程已经预先把大分子的碳水、蛋白质分解成小分子，能减少胃部消化的工作量，无糖酸奶里的活性益生菌还能调节胃内菌群，抑制有害菌繁殖，减少有害菌对胃黏膜的进一步损伤。
3 适当补充清淡烹制的优质蛋白和维生素A，比如蒸鸡蛋羹、清炖嫩牛肉、煮胡萝卜，优质蛋白是胃黏膜组织生长修复的核心原料，维生素A能促进上皮组织的新生与修复，只要做到少油少盐、煮软炖烂，不会刺激胃酸过度分泌，就能帮胃黏膜更快长好。