从喉咙到胃部凉飕飕大多是饮食刺激、腹部受凉引发的胃功能紊乱或胃黏膜痉挛，少数和胃食管反流、胃部基础疾病有关，多数调整后就能缓解，持续异常要及时就医检查。
1. 首先及时做好上腹、颈部的局部保暖，暂停吃生冷冰饮、辛辣甜腻这类刺激性食物，可以小口慢喝温热水或者温淡生姜水，多数因为受凉、吃冰诱发的凉感，半小时左右就能慢慢缓解。
2. 如果频繁出现这种症状，还伴随反酸、胃胀、胃部隐痛，大概率是胃食管反流或者慢性胃炎这类胃部基础问题，日常要注意吃饭吃七分饱，饭后不要立刻平躺，少穿露腰露腹的衣服，必要时可以在医生指导下服用保护胃黏膜、调理胃动力的药物改善。
3. 如果调整护理两三天后症状没有缓解，甚至新增了吞咽异物感、疼痛、黑便这类异常，一定要及时做胃镜检查，排除食管、胃部的器质性病变，不要自行乱用药硬扛。