肠胃不消化期间不能吃高脂难消化食物、生冷刺激类食物以及易产气的粗硬食物，这些食物会加重肠胃负担，加剧消化不良的不适症状。
1 高脂难消化食物
像炸鸡、肥肉、奶油蛋糕、牛油火锅这类高油高脂的食物，本身就需要肠胃分泌更多消化液才能分解，肠胃动力不足的时候吃这类食物，只会额外加重负担，还很容易引发反酸、恶心的情况，此外像酥皮点心、油炸零食这类隐形脂肪多的食物也要避开。
2 生冷刺激类食物
刚从冰箱拿出来的冰饮、冰水果、生腌海鲜，还有过辣的菜品、烈酒这类，都属于这一类。生冷食物会降低肠胃活性，拖慢蠕动速度，刺激本来就脆弱的肠胃黏膜，不光会加重不消化，还可能引发腹痛、腹泻；辛辣刺激食物会打乱肠胃正常的消化节奏，拖慢消化不良的恢复速度。
3 大量易产气的粗硬食物
比如整颗的干豆类、生洋葱、大量的红薯甜玉米，还有整粒没碾碎的粗杂粮这类，消化不好的时候，这些食物在肠胃里停留时间长，容易发酵产生大量气体，加重胃胀、打嗝的不适感，质地偏硬的粗杂粮本身也不好分解，会给肠胃增添额外负担。