白木耳里面富含膳食纤维 1、白木耳100克的膳食纤维含量高达30.4克。银耳中的粘性物质也就是水溶性膳食纤维，到达肠道内是有非常强的吸附能力。膳食纤维也是肠道内有益菌的粮食，吃白木耳也会对肠道内菌群平衡有促进。
2、白木耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，还可润滑肠道,保持肠内粪便湿润。
便秘和消化不良的朋友日常可以经常补充白木耳，使排便更加顺畅，排便周期大大缩短。
想要补充膳食纤维，从而保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纤维--
水苏糖是可以帮助
益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入
奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
