馒头里面有没有膳食纤维?馒头是不是粗纤维食物

2022-05-06 10:49:58浏览量:

    有,不是粗纤维食物

  馒头有很多种,如果是精面做成的馒头,里面的膳食纤维几乎是非常少的。如果是全麦馒头,里面会含有较多的膳食纤维。如果是粗粮制成的馒头,里面有较多的麸皮等膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,增加消化代谢速度,

  还有小米馒头,玉米馒头,杂粮馒头,南瓜馒头,紫薯馒头等等,不同的原料里面的膳食纤维含量是不同的。但市面上多数还是小麦面粉制作的馒头,不是粗粮的馒头,里面膳食纤维非常的少,达不到粗纤维食物的标准。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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