控制每次的食用量
正常藕粉是非常细腻好消化的，吃藕粉也不会增加消化负担，如果一次大量的吃藕粉，可能会导致肠胃的消化负担，引发胀气或者排气增多。比如老人，婴幼儿，食用藕粉的人群不同，肠胃的承受能力也不同，藕粉的用量也是因人而异的。
一般情况下，藕粉不会引起体内气体的增多，也就是说藕粉不是产气的食物。藕粉还有一定的养脾胃的好处。适量的补充藕粉也可以帮助缓解肠胃的胀气，促进肠道蠕动把多余的气体排出。需要注意的是，藕粉也是一种淀粉类物质，淀粉类的食物里面有热量和碳水，同样含的糖分也不少，正常补充即可，不要过量。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
