清淡养胃的菜家常菜有:
1. 白菜豆腐汤：将白菜和豆腐切成块状，加入清水煮沸，适量加盐和调味料调味即可。
2. 西红柿炒鸡蛋：将西红柿和鸡蛋切块，煮熟后加入少量油炒熟，适量加盐调味即可。
3. 素炒时蔬：将各种时蔬如胡萝卜、青椒、豌豆等切块，用少量油炒熟，适量加盐和调味料调味即可。
4. 清蒸鱼：将新鲜鱼片加入葱姜蒜和适量的调味料，蒸熟即可。
5. 黄瓜拌凉菜：将黄瓜切成丝状，加入蒜末、盐、酱油、醋和少量糖拌匀即可。
6. 清炒芦笋：将芦笋切段，加入少量油炒熟，适量加盐和调味料调味即可。
7. 青菜豆腐汤：将青菜和豆腐切块，加入清水煮沸，适量加盐和调味料调味即可。
8. 蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入少量水、盐，蒸熟即可。
9. 青瓜炒鸡丝：将青瓜和鸡丝切丝，加入少量油炒熟，适量加盐和调味料调味即可。
10. 素炒豆芽：将豆芽洗净，加入少量油炒熟，适量加盐和调味料调味即可。
以上是一些清淡养胃的家常菜，可以根据个人口味调整调料的用量。