当肠胃不舒服时，可以选择一些温和的水果来缓解不适感。以下是一些适合的水果选择：
1. 香蕉：富含钾，有助于补充身体所需的电解质。它还含有纤维，可以缓解便秘和稀释胃酸。
2. 苹果：富含纤维和抗氧化物质，有助于促进肠胃蠕动和消化。可以选择去皮食用，以减少纤维摄入量。
3. 西瓜：由于含水量高，能够帮助保持身体水分平衡，并有助于排解体内的毒素。
4. 梨子：含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择成熟但稍硬的梨子。
5. 蓝莓：富含抗氧化物质，有助于抗炎和消化系统健康。
6. 菠萝：含有酵素“溶菌酶”，可以帮助分解蛋白质，促进消化。
除了水果外，请确保充足饮水，避免饮用刺激性的饮料和食物。这些建议仅供参考，如果症状持续或加重，请咨询医生。