肠胃不舒服想吐可能是由于以下原因引起的：
1. 消化不良：消化不良是最常见的肠胃不适症状之一，常常由于进食过多、进食不当、进食过快或食用过油腻、辛辣等食物引起。
2. 肠胃病毒感染：肠胃病毒感染也称为胃肠炎，常常由病毒感染引起，会导致恶心、呕吐、腹泻等症状。
3. 食物中毒：食物中毒是通过食用被细菌、病毒或其他有害物质污染的食物引起的，常常会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
4. 胃溃疡：胃溃疡是胃黏膜损伤后造成的溃疡，常常会引起上腹疼痛、恶心、呕吐等症状。
5. 药物不良反应：某些药物可能会导致肠胃不适症状，例如呕吐、恶心等。
如果肠胃不舒服想吐持续时间较短且轻微，可以通过以下方法缓解症状：
- 保持休息，避免过度运动或体力劳动。
- 少量多餐，避免过度饥饿或饱胀。
- 饮食清淡，避免油腻、辛辣食物，可以选择易消化的食物，如米粥、面条等。
- 多喝温开水，保持水分补充，避免脱水。
- 可以尝试服用一些非处方的解痉止吐药物，但要遵循医生或药剂师的建议。
如果肠胃不适症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获取准确的诊断和治疗。