小米和什么杂粮健脾养胃

　　小米可以搭配以下的杂粮来健脾养胃：

　　1. 玉米：富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，增加饱腹感。

　　2. 红豆：具有消食、健脾的作用，可以舒缓胃肠不适，促进消化。

　　3. 绿豆：含有丰富的膳食纤维和维生素B，能够帮助消化和排出体内废物。

　　4. 薏米：有助于消除湿气、排除体内毒素，对健脾养胃有益。

　　5. 红小豆：被认为具有健脾、益胃、利水的功效，有助于改善肠胃消化功能。

　　这些杂粮不仅可以增加营养价值，还能提供更多的膳食纤维和维生素，促进肠胃蠕动，改善消化功能，对于健脾养胃有一定的益处。