胃不好的人可以多喝以下几种食物和饮品来养胃：
1. 温水：喝温水可以促进胃部的消化和排毒功能，保持胃部的正常运作。
2. 温热的饮料：如温牛奶、温豆浆、温蜂蜜水等，这些饮料可以起到缓解胃部不适的作用。
3. 麦片粥：麦片富含膳食纤维，可以缓解胃部不适，同时富含维生素B和E，有助于胃部的修复。
4. 薄荷茶：薄荷具有舒缓胃部不适的功效，可以缓解胃痛、胃胀等症状。
5. 水果汁：新鲜水果汁富含维生素和纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
6. 蜂蜜水：蜂蜜具有抗菌和舒缓胃部不适的作用，可以添加到温水中饮用。
不同人的胃病症状和原因不同，所以在选择补养胃的饮食时，咨询医生或营养师的建议。饮食上要避免辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免暴饮暴食，有规律地定时进食，养成良好的饮食习惯也是重要的养胃方法。