肠胃不好的人可以选择一些容易消化和不刺激胃肠道的零食。以下是一些适合肠胃不好的人食用的零食：
1. 干燥水果：如无糖杏仁、葵花籽、葡萄干等，富含纤维和维生素，有助于稳定肠胃功能。
2. 软糖或果冻：这些零食易于咀嚼和消化，对肠胃不适的人来说比较容易吸收。
3. 饼干：选择低脂、低糖的无添加剂饼干，如无糖小麦饼干等，可以作为轻度的零食。
4. 薄片类零食：如薯片、蔬菜薄片等，选择低盐和低脂的产品，少量食用。
5. 清淡口味的米饼或米果：如糙米饼、糙米果等，这些食品容易消化，有助于舒缓胃肠不适。
注意，每个人的肠胃情况可能不同，因此根据自己的实际情况选择合适的零食，同时也建议在饮食方面咨询医生或营养师的建议。