女性脾胃不好时，可以选择以下食物来改善症状：
1. 温和的蔬菜：选择易于消化的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、南瓜等，可以煮熟或蒸熟后食用。
2. 清淡的蛋白质：选择低脂的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼类和豆腐，可以煮熟或蒸煮后食用。
3. 粥类食品：选择米粥或者小米粥，添加一些容易消化的食材，如红薯、南瓜等，可以增加营养。
4. 软熟水果：选择容易消化的水果，如香蕉、熟透的梨子、苹果等，可以生吃或榨成果汁。
5. 清淡的汤类：选择清淡的汤类，如鸡汤、蔬菜汤等，可以增加水分摄入，同时提供一些营养。
6. 调整饮食时间和量：分餐多餐，避免暴饮暴食，控制饮食量，不吃太饱或太饿。
女性脾胃不好还需要注意避免辛辣、油腻、咖啡因、酒精等刺激性食物的摄入，尽量避免生冷食物和刺激性饮料的摄入。如果脾胃问题严重，建议咨询医生或营养师的建议，制定适合个人情况的饮食方案。