胃肠蠕动慢导致的喉咙堵，主要是胃排空减慢引发胃胀气、胃酸反流向上刺激咽喉导致的，只要从调整胃肠状态、缓解不适、必要时用药干预入手就能改善，多数一周内就能明显缓解。
1，调整日常饮食和活动习惯，从根源改善胃肠动力。首先暂时停吃容易产气、不好消化的食物，比如豆类、糯米、甜点、冰饮、油炸食品都别碰，每餐只吃七分饱，别暴饮暴食。吃完饭别立刻坐着或者躺着，慢走15到20分钟，帮着胃推进食物消化。平时可以早晚各顺时针揉肚子10分钟，日常多喝水、养成定时排便的习惯，整体胃肠通畅了，胃里不积滞胀气，就不会向上顶喉咙了。
2，堵感发作时用简单方法快速缓解不适。喉咙堵得难受的时候，可以喝两口温的淡白开水或者温蜂蜜水，舒缓咽喉局部，同时站起来慢走几分钟，轻轻按揉上腹部的胃区，帮着把胃里堆积的气体排出去，大多排完气之后堵感就能消大半。平时也可以每天做5到10分钟腹式呼吸，吸气鼓腹、呼气收腹，能调节胃肠神经，帮着促进蠕动。
3，持续不缓解及时用药干预排除其他问题。调整生活习惯两三天还没改善的话，可以对症用促胃肠动力药，比如莫沙必利、多潘立酮，按说明书服用就可以。如果同时还有反酸、烧心的情况，说明是胃酸刺激咽喉，可以搭配抑酸药或者胃黏膜保护剂。如果用药一周还是没有好转，要及时去医院做胃镜、咽喉检查，排除其他病变问题。