胃功能紊乱是可以吃肉的，只要选对种类、控制好摄入量和烹饪方式，不仅不会加重肠胃负担，还能补充身体所需的营养，帮助维持肠胃正常功能。
1 优先选低脂肪、好消化的肉品，推荐吃去皮鸡胸肉、瘦牛里脊、龙利鱼、鲈鱼这类精瘦红肉和白肉，避开肥肉、肉皮，以及腌肉、腊肉、油炸肉制品这类加工高油肉，这类肉脂肪和盐分含量高，会刺激胃黏膜、加重消化负担，容易引发腹胀、反酸不适。
2 控制摄入量，选对烹饪方式，每次吃肉的量大概控制在一个手掌心大小，也就是50到100克左右，不要一次性吃太多。烹饪尽量用蒸、煮、炖、汆的方式，把肉煮软煮烂，少放辛辣刺激调料，避开油炸、烧烤、重糖重油红烧的做法，z大程度降低肠胃消化压力。
3 结合自身症状和耐受度调整，处于胃功能紊乱急性发作期，有明显腹痛、腹胀、反酸的时候，可以暂时减少吃肉量甚至停食1到2天，先吃温和的半流食过渡，等症状缓解后再循序渐进添加。每个人肠胃耐受度不同，如果吃完某一种肉后频繁出现不适，就及时更换品类，不要勉强食用。