合理补充胃肠道益生菌，主要可起到调节肠道菌群平衡、改善消化功能、增强肠道免疫力的作用，对多种常见胃肠道不适问题都有辅助改善效果。
1. 调节肠道菌群平衡，改善排便紊乱。日常饮食不规律、长期服用抗生素、年龄增长等因素，都会打破肠道原本的菌群平衡，导致有害菌增多、有益菌减少。补充胃肠道益生菌能直接增加肠道内有益菌的数量，挤占有害菌的生存空间、抑制有害菌繁殖，帮肠道逐步恢复正常的菌群环境，能有效缓解菌群紊乱带来的腹泻、便秘、反复腹胀等问题。
2. 促进营养的消化吸收。益生菌自身可以分泌多种消化酶，能帮助分解人体自身难以消化的大分子营养物质，比如乳糖、结构复杂的膳食纤维等，同时还能促进肠道合成B族维生素、维生素K等人体必需的营养素，也能提升钙、铁等矿物质的吸收效率。像很多人出现的乳糖不耐受，一喝牛奶就胀气拉肚子，补充对应益生菌就能明显缓解不适。
3. 增强肠道的免疫防护能力。人体超过七成的免疫细胞都集中在肠道，补充益生菌可以刺激肠道黏膜免疫细胞的活性，还能加固肠道屏障，阻挡有害毒素、致病菌穿透肠黏膜进入血液循环，既可以降低日常肠道感染的发生概率，长期规律补充对改善轻度过敏反应、提升整体抵抗力也有一定帮助。