你这些症状大多是胃动力不足、胃酸反流引发的消化不良，也可能是饮食刺激诱发的急性胃炎，先做对症舒缓，没有好转要及时就医排查问题。
1 先做即时舒缓：找半卧位靠着休息，别平躺也别弯腰挤压腹部，小口喝小半杯温淡苏打水中和胃酸，顺时针轻轻揉肚子10分钟左右帮助胀气排出，暂时不要大量吃东西喝水，先缓20分钟左右观察症状变化。
2 后续2天做好护理调整：饮食只吃清淡好消化的流食半流食，比如小米粥、软面条，避开甜食、油炸食物、辛辣刺激物、豆类红薯这类产气食物，遵循少量多餐的原则，每次吃七分饱就行；饭后别立刻躺卧，慢走10-15分钟帮胃消化，症状明显的话可以临时服用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸、搭配多潘立酮促胃动力缓解不适。
3 出现这些情况及时就医：如果调整超过1天症状没有明显减轻，或是出现腹痛加重、呕血、拉黑便、发热、呕吐不止的情况，要尽快去医院做检查，排除胃溃疡、急性胆囊炎、幽门梗阻等问题，再对症治疗。