养胃的粥应该选择容易消化、温和的食材。以下是一些养胃的粥的推荐：
1. 白米粥：用白米煮成稀粥，具有温和的口感，容易消化。可加入一些蔬菜或者少量的鸡胸肉或鱼肉增加营养。
2. 小米粥：小米含有丰富的营养物质，容易被胃吸收。可以加入一些红枣或莲子一起煮，增加口感和营养价值。
3. 青稞粥：青稞是一种健胃养胃的食材，具有益气养胃的功效。煮成粥后可以加入一些蔬菜、豆类或者少量的瘦肉。
4. 薏米粥：薏米具有利尿消肿的作用，适合胃口不好、水肿等症状的人。可以将薏米煮成粥，加入少许红糖或者蜂蜜增加口感。
5. 玉米粥：玉米富含纤维，有助于促进肠胃蠕动，对消化不良有一定的帮助。可以煮成粥后加入一些蔬菜或者少量的瘦肉。
养胃粥的煮制要以清淡为主，避免加入过多的油脂、调味料或刺激性食材，以免刺激胃黏膜。在选择食材和煮制方法时，根据个人的实际情况和医生的建议进行选择。