夏季养胃护胃的食物

　　夏季养胃护胃的食物有：

　　1. 香蕉：富含钾、镁等矿物质，有助于缓解胃痛和胃酸反流。

　　2. 粥：易于消化，可以缓解胃肠道不适。

　　3. 酸奶：含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，改善消化功能。

　　4. 清淡蔬菜：如黄瓜、苦瓜等，可以清热解毒，帮助胃肠道排毒。

　　5. 小米粥：有助于调理胃肠道功能，缓解胃炎等症状。

　　6. 绿豆汤：具有清热解毒、利尿排毒的作用，有助于消除胃部不适。

　　7. 茶：绿茶、菊花茶等有助于消除胃气，缓解胃胀。

　　8. 鲜果汁：如橙汁、苹果汁等，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，减轻胃痛。

　　注意：夏季养胃护胃时，避免过量进食油腻、辛辣、刺激性食物，少饮酒和咖啡，保持适当的饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。如有胃病或消化系统问题，建议咨询医生或营养师的建议。