脾胃不好的人可以选择一些易消化、温和的食物，如：
1. 清淡的粥类，如稀饭、小米粥、红豆粥等。
2. 蔬菜类：绿叶蔬菜如菠菜、苦瓜，可以清热解毒；根茎类蔬菜如胡萝卜、土豆，可以补益脾胃。
3. 蛋白质食物：脾胃不好的人可以选择鸡蛋、豆腐等容易消化的食物。
4. 水果类：脾胃不好的人可以选择容易消化的水果，如香蕉、苹果等。
5. 温热的饮品：脾胃不好的人可以选择温热的饮品，如花茶、蜂蜜水等。
脾胃不好的人应该遵循饮食清淡、少油少盐、多吃新鲜蔬菜水果的原则，避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。也要注意养成规律的饮食习惯，慢慢咀嚼食物，避免过度进食。如果情况严重，建议咨询医生或营养师的建议。