夏天胃不好食用以下菜品有助于养胃：
1. 清淡蔬菜：选择清淡的蔬菜如黄瓜、西红柿、青椒等，可以减轻胃肠负担，缓解胃部不适。
2. 粥类食物：粥是温润而易于消化的食物，可以选择绿豆粥、薏米粥等清淡的粥品，有助于缓解胃部不适。
3. 果蔬汁：鲜榨果蔬汁可以提供丰富的营养，同时具有保湿润燥的作用，如苹果汁、西瓜汁等。
4. 小米粥：小米性味甘平，具有健脾胃、益肺止咳的功效，适合夏季养胃食用。
5. 煮熟的瓜类：夏季瓜类水分丰富，容易消化，可选用煮熟的南瓜、冬瓜等瓜类，有助于清热解毒、润燥养胃。
6. 凉拌菜：适当吃些凉拌菜能帮助消化，如凉拌黄瓜、凉拌海带等。
夏季养胃还需避免过度饮酒、辛辣油腻食物，注意饮食规律，避免暴饮暴食。如症状持续严重，建议咨询医生进行诊断和治疗。