肠胃消化不好的人可以选择吃一些易于消化的水果和食物，例如：
1. 熟透的香蕉：香蕉富含纤维素和钾，易于消化，有助于舒缓肠胃不适。
2. 煮熟的苹果：将苹果削皮、去核，然后煮熟，可以增加苹果的消化性，同时保留了其营养成分。
3. 柔软的梨：梨含有丰富的纤维和水分，能够促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠不适。
4. 熟软的草莓：草莓富含维生素C和纤维素，可帮助消化，但要确保草莓成熟且柔软，以免刺激肠胃。
5. 煮熟的胡萝卜：将胡萝卜切成小块，煮熟后更易于消化，同时也保留了胡萝卜的营养成分。
6. 低脂、低纤维的瘦肉：如鱼肉、鸡胸肉等，含有高质量的蛋白质，容易消化，对肠胃不适者较为友好。
7. 软煮的鸡蛋：将鸡蛋煮熟至蛋黄稍微半熟，鸡蛋蛋白较容易消化，提供丰富的蛋白质和营养素。
8. 温和的粥类：如米粥、小米粥等，易于消化吸收，可以缓解胃肠不适。
9. 清淡的面食：如面条、白面包等，可选择软煮，易于消化。
10. 温热的蔬菜汤：选择一些蔬菜煮汤，如南瓜汤、胡萝卜汤等，既可以增加营养，又有助于消化。
每个人的肠胃情况不同，对于消化不良的人来说，饮食上还是应该根据个人的情况和医生的建议来确定。