脾胃不好的人早餐应该选择易消化、温和的食物，
1. 稀饭或粥：煮熟的稀饭或粥是容易消化的选择，可以添加一些蔬菜和少量的瘦肉或鱼肉。
2. 面条汤：选择用绿叶蔬菜、豆腐和少量瘦肉烹制的面条汤，可以增加营养的摄入并减轻胃肠负担。
3. 温和水果：选择易消化的水果，如香蕉、苹果或煮熟的梨，避免生冷、酸性的水果。
4. 鸡蛋：蛋类是良好的蛋白质来源，可以选择煮蛋或蒸蛋，避免油炸。
5. 小米粥：小米是一种易消化的谷物，煮成粥后可以添加少量蔬菜或瘦肉，有助于调理脾胃。
脾胃不好的人还应避免食用过多油腻、辛辣、刺激性或含有咖啡因的食物和饮品，以免加重胃肠负担。养成定时进食、细嚼慢咽的习惯，避免暴饮暴食，可以有助于改善脾胃问题。如果脾胃问题严重或持续存在，请咨询医生或中医师的建议。