脾胃虚弱需要注意饮食调理，可以选择一些易于消化、滋补脾胃的零食。
1. 干炒花生米：花生米具有益气补脾的功效，可以适量食用。
2. 核桃仁：富含脂肪、蛋白质、维生素等营养物质，有助于滋补脾胃。
3. 红薯片：红薯富含纤维、维生素等，易于消化，可以作为零食选择。
4. 燕麦饼干：燕麦含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于脾胃消化功能的恢复。
5. 白木耳：白木耳富含膳食纤维和胶质，有助于润肠通便，改善脾胃功能。
6. 枸杞子：枸杞子具有补肾益气、滋补脾肾的作用，可以适量食用。
还需注意少食多餐，避免暴饮暴食、过饱过饥等不良饮食习惯，同时注意避免食用刺激性食物（如辣椒、生冷食物等）和油腻食物。若症状较为严重，建议咨询医生或中医师的建议，进行个体化的调理方案。